life
明日末伏，有空没空，记得：1不急、2不悲、3不吃、4不淋
导语：明日入末伏，三伏天进入最后倒计时。不管多忙，这四件事请务必放在心上：1不急、2不悲、3不剩、4不淋，都是老辈人的经验。今年的三伏天是“加长版”三伏天，初伏的时间为7月15日~2026年7月24日，共10天；中伏的时间为7月25日~20...
明日立秋，提醒中老年人，记得：1不贪、2不急、3不露、4要吃
"云天收夏色，木叶动秋声"时间过得真快，明日我们将迎来立秋节气。每年立秋节气的时间都在8月7日至9日，今年立秋交节的时间为2026年8月7日19时42分26秒，此时太阳到达黄经135度。很多人以为立秋到了天气就会转凉，其实不然，立秋是二十四...
这几种水果“自带胰岛素”，糖尿病人不吃太可惜了！你爱吃哪种？
在一处居民区里，60岁的王阿姨，患上二型糖尿病已经有六年时间。自从确诊之后，她给自己定下一条死规矩：所有水果一口都不碰。身边很多糖友都这么做，大家普遍觉得水果含糖，吃了必定升血糖。为了稳住血糖，王阿姨常年只吃粗粮青菜，饮食吃得格外苛刻。可坚...
饮水量和寿命相关？研究表明：喝水少的人，反而或可以多活几年？
在咱们中老年养生圈，一直流传着一句人人皆知的老话：多喝水、百病消。几乎所有养生科普都在强调，每天必须喝够八杯水，多喝水才能排毒、护血管、延寿命。很多老人为了身体健康，哪怕不渴也硬灌水，强迫自己完成每日喝水任务。但现实里出现了特别反常的现象：...
天津市老旧小区楼道公共空间便民化微改造 储物 休憩 便民服务点研究
天津市老旧小区楼道公共空间便民化微改造（储物、休憩、便民服务点）研究报告（个人研究报告｜报告撰写人：湘衡）摘要老旧小区改造进入"微更新阶段"后，楼道这一最长被忽视的公共界面（平均占住宅楼公共面积60%以上、老人日均接触4—6次）成为"适老无...
北约盟国申请加入上合，普京有言在先，扩员必须中俄都点头同意
上合峰会刚在吉尔吉斯斯坦首都比什凯克开完，埃尔多安在返程专机上就对记者说了一句话：土耳其将考虑正式加入上合组织。这话一说出来，立刻引起关注。说实话，埃尔多安这次表态的时机选得非常微妙。峰会刚结束，人还在飞机上，话就说出来了。这显然不是临时起...
全球债市崩盘？中方没料到的事发生，央行取回金条，美国灾难将至
最近全球金融市场确实被一波剧烈的震荡搅得不安宁。美、日、英等主要经济体的主权债券遭遇大规模抛售，收益率纷纷冲上多年未见的高位。彭博全球政府债券指数收益率已连续四个交易日走高，报3.72%，这是2008年中期以来的最高水平。很多人开始担心：全...
菲律宾法院逮捕令刚出，老杜女儿主动投案自首，这一招太高明了
就在9月4日，菲律宾奎松市法院，正式给副总统莎拉·杜特尔特开出逮捕令，消息一出，所有人都在猜，作为前总统杜特尔特的大女儿，是不是逃回自己的大本营躲避风头。可谁也没想到，仅隔了一天，莎拉直接走进法院，主动投案办理相关手续。到底是什么罪名要抓副...
马克龙即将下台，接班人基本锁定，中国将面对一个完全不同的法国
法国要变天了。马克龙的第二任期明年5月就到头，宪法明明白白写着不能连任，他自己也公开说了，卸任之后不再掺和政治。而最新民调显示：极右翼领袖玛丽娜·勒庞以断层式优势领跑。这意味着，我们很可能要面对一个完全不同的法国。一个不再搞大国平衡、不再当...
最新世界500强公布，美国入围141家，日本跌至40家，中国呢？
7月28号，2026年《财富》世界500强榜单正式出炉。一是亚马逊干翻了沃尔玛，坐上全球第一把交椅，终结了沃尔玛长达12年的霸榜纪录；二是中美日三国的座次又有了新变化，美国141家，比去年还多了3家；日本40家，看着比去年多了2家，但日本巅...
世界铜库存正在被“搬空”，美国铜库存却堆到100年来最高！
美国仓库里的铜正在被越搬越多，多到什么程度？100年以来的最高纪录。而在地球的另一端，全球主要交易所的铜库存却像被抽水机抽干一样迅速见底。伦敦金属交易所可交割注册库存降到了极低的水平，上海期货交易所的铜库存在7月一个月内就跌去了将近一半。这...
一夜变天！伊朗猛揍美军，中东组团反杀，内塔之子连夜跑路
9月2日凌晨，美军一边刚宣布完成对伊朗新一轮打击，另一边，美国驻约旦、卡塔尔、巴林、沙特等国使馆已经向本国公民发出安全警报，提醒航班可能取消、领空可能关闭，局势存在突然升级的风险。更直接的是约旦军方的通报。伊朗开始回应美军行动后，约旦防空系...
一边侵占南海主权，一边猛砸30亿求中国合作，这个国家目的不简单
8月28日，越南外交部就西沙群岛有关岛礁问题公开表态，声称已向中方提出交涉，要求停止有关活动。就在两天前，越南总理黎明兴还在河内召集在越中资企业见面，希望中企把更多高技术、高附加值项目带到越南；再往前两天，越南国会刚把老街—河内—海防铁路的...
番茄被点名！医生直言：番茄冷冻24小时，膳食纤维翻倍控糖护肠
很多老糖友（糖尿病患者）见了甜味的水果就躲着走，番茄虽然不甜，但大家心里也犯嘀咕：这东西到底能不能放开吃？怎么吃才能把它的价值榨干？今天门诊我就遇到一位六十多岁的老大姐，血糖控制得马马虎虎，她跟我说：“大夫，我连番茄炒蛋都不敢放糖，吃着心里...
丝瓜再次被点名！医生发现：吃得越多，结直肠癌患者病情或好转？
每百克丝瓜的膳食纤维含量在零点六到零点八克左右，水分含量超过百分之九十，热量很低，每百克大约二十千卡。这些特征让丝瓜成为肠道内容物物理性状的调节者。膳食纤维在大肠里不被人体直接吸收，它们会吸收水分，让粪便体积增大、质地变软，从而缩短粪便在结...